アヴァントとは？
「アヴァント (Avanto)」とは、フィンランド語で「氷の穴」を意味する言葉。冬の凍った湖や川の氷を割り、その穴に身を沈めて行う冷水浴のことを指します。
主にサウナの後に行われ、“サウナ → アヴァント → 休憩” を繰り返すのが本場フィンランド式の定番スタイルです。
サウナでしっかり体を温めたあと、氷点下の水に飛び込むと、全身が一気に引き締まり、血流が活発化。代謝の促進や免疫力アップ、深いリラックス効果が期待できます。
現地では「心と体のリセット儀式」として親しまれており、自然と一体になるような爽快感が魅力です。
日本では北海道・十勝でアヴァント体験ができる「北海道アヴァント」が有名。極寒の環境でしか味わえない、究極の“ととのい”を求めるサウナーの憧れ。
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