外気浴とは?
外気浴とは、外の新鮮な空気に直接触れること。
必ずしも直射日光に当たる必要はなく、室内でも窓を開けて外気を取り込む方法もある。
サウナの一般的なルーティンには「サウナ→水風呂→外気浴」という流れがあり、外気浴をすることで深いリラックス効果が得られます。
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必ずしも直射日光に当たる必要はなく、室内でも窓を開けて外気を取り込む方法もある。
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