ふれあいさなだ館
[上田市] 体験レポート

●入浴料金

• シャンプー等は備え付けがあります。タオルはご持参下さい。
• 脱衣所のロッカーは100円硬貨が必要。(返却式)

●関連動画

湯・食・運動
三拍子揃う健康ランド!!

長野県上田市にある日帰り温泉施設「真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館」のご紹介です。

戦国武将 真田氏の館をモチーフにした純和風の建物に、まずテンションが上がります。

天然温泉の泉質は「アルカリ性単純泉」で、ツルスベ感が感じられるのが特徴の良い湯。

ジャグジーや打たせ湯などもあります。

オススメは露天風呂!!

庭園風ののお庭を見ながらの温泉は最高です。

浴後は、畳敷きの大広間やお食事処があり、のんびりと過ごすことが出来ます。

また、特筆すべきはプールとトレーニングルームを備えていること。

追加料金なしで利用できるため、気軽に運動が出来ます!!
プールは、25ｍプール (6コース) と滑り台つき小プールを備えています。

ふれあいさなだ館を訪れて感じたのは「地域に根ざした温泉のあたたかさ」。

派手さはないけれど、地元の方々の暮らしに自然に溶け込んでいる雰囲気に、なんだか心までほぐされました。観光客向けの施設とはまた違った“日常にある癒し”を体験できる場所です。

今度はぜひ、のんびり時間をかけてプールやトレーニングルームも利用してみたいなと思っています。

●温泉データ循環

[ 泉質 ] アルカリ性単純温泉 (アルカリ性・低張性・温泉)
[ PH値 ] 8.8　[ 源泉温度 ] 37.5℃
[ 成分総計 ] 0.8047 g/kg
[ 効能 ] 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔症、冷え症、病後回復期、疲労回復、健康増進

●お風呂施設

露天風呂、内風呂、気泡湯、うたせ湯、ぬる湯、洗い場

●その他の施設

お食事処、休憩スペース、プール、トレーニングルーム、売店、自販機

●「ふれあいさなだ館」の口コミ・感想!!

8/30
日本百名山
四阿山登山下山後は
上田市郊外真田にある

ふれあいさなだ館へ下山温泉♨️

露天や打たれ湯やぶくぶくジャグジーも
あって、
空いてて最高の湯でした😉#ふれあいさなだ館#真田温泉健康ランドふれあいさなだ館 pic.twitter.com/WXl3nWwPNm

— 猫になりたい😽 (@mura45708) September 2, 2025

下山風呂♨️
真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
地元の人が多くて☺️よき pic.twitter.com/CXNbcbnaXF

— かまめし (@_kamameshi_O141) June 29, 2025

真田温泉ふれあいさなだ館、500円。
松代から新地蔵峠経由や須坂からの菅平経由でよく通るが、ここはまだ来たことがなかった。
37.4℃の源泉で加温循環消毒ありですが、掛け湯は掛け流し(加温消毒)、あと打たせ湯が加温無し掛け流しです。

しかし六文銭推しがすごいよね(笑)
郷土愛、いいと思います。 pic.twitter.com/8ZCn2famW3

— palito (@ali_geographic) March 9, 2025

マンホールカードを頂いた後は裏手にある真田温泉健康ランドふれあいさなだ館で初入浴。広い内湯やバイブラ湯、打たせ湯、露天風呂が楽しめて500円。泉質はアルカリ性単純泉。湯上がりは大広間で埼玉までの運転に備えて少し横になる pic.twitter.com/YoF6J7TCBa

— cat paw puni puni (@catpaw1129) October 21, 2024

●お車をご利用の場合

上信越自動車道「上田菅平IC」から5.6km (約11分)

●公共交通機関をご利用の場合

JR「上田」駅から9.1km (タクシーで約20分)

●お得情報

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